Nyttig bananglass - recept

Det här receptet på kanske världens godaste glass innehåller endast 1 fryst banan, har tidigare gjort detta och det är en stor favorit hemma hos mig. Har dessutom gjort en nyttig chokladglass version som kommer upp på bloggen om några dagar!
 
Skär bananen i bitar och lägg det i frysen i ett flertal timmar. Mixa sedan banan bitarna tills det blivit en slät och fin konsistens och voila, det är bara att servera glassen!
 
Du kan självklart tillsätta andra bär så som jordgubbar, hallon eller blåbär.
Jag hällde i lite sojagrädde och kokos i min vilket gav den en krämigare konsistens, det blev verkligen hur gott som helst!

Nyttig kladdkaka serverad med skivade jordgubbar, kokos och sojagrädde

Provade på att göra denna fantastiskt goda skapelse tidigare idag och serverar man den med jordgubbar så smälter det i munnen, så himla gott & nyttigt! Man kan självklart servera det med andra bär/frukt eller bara äta den som den är.
 
Ingredienser:
3 ägg
10 dadlar
2 dl mandelmjöl, havremjöl eller annat mjöl
1 dl kokosflingor
5 msk kakao
1/2 dl kokosolja
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver
1 tsk bakpulver
En nypa salt
 
Sätt ugnen på 175 grader. Mixa dadlar och kokos i en matberedare.
Häll i mandelmjöl, kakao, vaniljpulver, bakpulver och salt och mixa lite till. Smält kokosoljan och häll ner i smeten tillsammans med honung och ägg. Mixa allt till en jämn smet. Smörj en form med kokosolja och pudra över kokosflingor. Häll smeten i formen och grädda i ugnen i ca 8 minuter, den ska vara kletig när du tar ut den, vill du inte ha den kletig så låt den vara i ugnen i någon minut till men kolla med jämna mellanrum så den inte blir bränd. Ställ formen i kylen minst en timme innan serveringServera med kokosgrädde, sojagrädde eller vanlig grädde, alternativt kvarg, kesella eller turkisk yoghurt.
 

Red velvet cake pops

Recept på smulpaj

Då många frågade om receptet så tänkte jag dela med mig av det haha, jag använde frysta hallon&blåbär, och jag använde bara 250g bär men jag rekommenderar att man använder 500g då pajen blir tjockare, min blev ganska så tunn.

galet god frukost

 

dagens träningstips / recept

Tänkte börja med träningstips samt ge ut mina bästa recept på nyttiga sötsaker, sallader och annat gott.
Eftersom att min vardag egentligen bara består av träning och skolan så är det nog en ganska så bra idé att lägga ut recept samt andra träningstips då jag vet att många har problemet med att hitta bra recept som är goda, nyttiga och något som passar ju dig.
 
Det första träningstipset blir att du bör sätta upp några mål med din träning, åtminstone några.Ett bra alternativ är att sätta upp mål för varenda vecka, tex att du ska kunna springa 20 minuter på springbandet.
Träna dessutom något du tycker är roligt, det blir väldigt jobbigt att träna om du inte alls tycker om det du gör. Ett bra tips är att fixa några avsnitt från din favorit serie till mobilen så när du använder springbandet, crosstrainern eller cyklar så blir det så mycket roligare, detta har gjort mina cardiopass både längre och roligare.
 
Från det ena till det andra till en riktigt bra måltid!
Ni har nog alla hört talas om bananpannkaka, vilket är riktigt gott, nyttigt, snabbt och enkelt att göra.
 
Recept:

• Mosa 1 banan

• Vispa i 1 ägg och en klick kesella. Funkar nog också med mjölk om man inte har kesella.

• Stek i smör

• Servera med bär och kokosflingor. Eller sylt eller något annat man känner för.

inte min bild!